25. December 2024
Die häufigsten Fragen 15 Fragen und Antworten zu EMS Das EMS-Training hat in den letzten Jahren enorm an Beliebtheit gewonnen und gilt als effektives Fitnesskonzept für […]
EMS Training in einer Minute erklärt
Warum ständig trainieren, wenn 20 Minuten reichen?
EMS ist ein 20 Minuten Training für Sportmuffel und Hochleistungssportler zugleich. Durch EMS wird der Stoffwechsel angeregt und zeitgleich werden Ziele in den Bereichen Fettabbau, Hautstraffung, Kraft, Muskelaufbau, Maximal- und Schnellkraft erfüllt. Auch ideal für Menschen, die wenig Zeit haben und wissen, dass ein regelmässiges Training wichtig ist.
EMS Krafttraining
Bei einem EMS-Krafttraining mit einer Frequenz von 85 Hz wird die maximale Muskelkontraktion stimuliert. Diese Frequenz eignet sich ideal, um Muskelmasse aufzubauen, die Kraft zu steigern und die Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Durch die hohe Intensität wird der Muskelaufbau gezielt gefördert, was auch zur Verbesserung der Körperspannung und Stabilität beiträgt.
EMS Ausdauertraining
Bei einer EMS Ausdauereinheit mit 7 Hz wird das EMS-Training in einem niedrigen Frequenzbereich durchgeführt, der für die Aktivierung des Stoffwechsels und die Förderung der Fettverbrennung geeignet ist. Diese Frequenz verbessert die Durchblutung und erhöht den Energieverbrauch. Es ist ideal, um den Körper in einen Fettverbrennungsmodus zu versetzen.
Wissenswertes rund um das Thema EMS und EMS Revolution
EMS erklärt...
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